Счётчики
Яндекс.Метрика


postheadericon Энергетические напитки в домашних условиях

Энергетические напитки или энергетики, как их частенько называют, в наше время стали очень популярны. Кто их употребляет? Во-первых, тусовщики, когда им требуется продержаться на ногах в течение всей ночи и до утра. Во-вторых, спортсмены, которым приходится усиленно тренироваться перед соревнованиями, в-третьих, трудоголики для того, чтобы встать рано утром, к примеру, в 4 часа. Естественно, в жизни бывают и другие ситуации, когда необходимо привести свой организм в тонус. Вот тогда и помогают нам энергетические напитки.

Энергетический напиток Red Bull Энергетический напиток Burn

Понятно, что каждой из перечисленных групп нужны разные энергетики. И их без особого труда можно приготовить в домашних условиях, а не покупать в магазине пластиковые бутылочки или жестяные банки. Предлагаемый ассортимент подобных напитков сейчас очень широк. В их составе всегда присутствуют карнитин, гуарана, кофеин, женьшень и таурин. При злоупотреблении такими веществами можно нанести организму весьма ощутимый вред. К тому же, энергетические напитки, изготовленные промышленным путём, могут вызывать зависимость. Вот почему желательно их не пить. А при необходимости готовить самостоятельно, в домашних условиях.

Домашние энергетики готовятся очень быстро, да и пользы в них гораздо больше. Например, для того, чтобы гости на домашней вечеринке чувствовали себя бодрее, можно приготовить им энергетический коктейль с алкоголем. Если же утром надо быстро взбодриться, поднять мышечный тонус, тут не обойтись без кофеина, сахара, глюкозы, витаминов группы В и антиоксидантов. Для поддержания сил после длительных тренировок необходим энергетик с витамином С, солью и сахаром. Такой напиток и большое количество жидкости не помешает спортсменам и перед началом тренировки.

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию несколько рецептов энергетических напитков, которые можно приготовить в домашних условиях, своими руками.

Начнём с самого простого, бодрящего напитка. Для тех, кто встаёт очень рано. Этот напиток пользуется большой популярностью в странах Латинской Америки.

Рецепт энергетика с молотым кофе и сливочным маслом

Ингредиенты:

  • Кофе сваренный – 2 стакана;
  • Масло сливочное (несоленое) – 2 столовых ложки;
  • Сахар – по желанию;
  • Корица – по желанию.
Добавляем сливочное масло в блендер Энергетический напиток и турка с кофе

Молотый кофе сварить в турке. В блендер выложить сливочное масло и аккуратно влить кофе (без гущи). Взбить эту смесь, чтобы получилась пышная сливочная пенка. Напиток можно пить и в таком виде. А для большего эффекта можно использовать корицу и сахар. Ведь сахар (благодаря глюкозе) является отличным источником энергии для нашего мозга и мышц.

Кофейно-коричный энергетический напиток

Такой энергетик отлично восстанавливает силы, тонизирует и бодрит. И на вкус коктейль очень приятен.

Ингредиенты:

  • Растворимый кофе -1/2 чайной ложки;
  • Какао-порошок – ½ чайной ложки;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка;
  • Лимонная кислота – одна щепотка;
  • Корица – одна щепотка;
  • Молоко – один стакан.
Энергетический напиток с корицей Энергонапиток и трубочки корицы

Все сухие компоненты напитка следует хорошо перемешать. Добавить стакан молока и снова перемешать. Кстати, молоко в этом рецепте используется как в горячем виде, так и в холодном. В зимнее время горячий энергетик не только взбодрит, но и согреет, а холодный – отлично освежает летом. Вместо какао для рецепта вполне подойдет шоколад.

Имбирный энергетик

Такой домашний энергетик замечательно подойдет для жаркого лета. Имбирь – это отличное тонизирующее средство. О пользе имбирного чая мы писали в более ранних статьях.

Ингредиенты:

  • Свежий корень имбиря – 2 столовых ложки в измельченном виде;
  • Кипяток – 250-300 мл;
  • Мёд пчелиный – по вкусу;
  • Лимонный сок – по вкусу;
Мёд, лимон и корень имбиря Натираем корень имбиря

Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке, пересыпать в банку и залить кипятком. Он должен настаиваться в течение 5-10 минут. Далее этот имбирный раствор лучше процедить через ситечко, перелить бокал. Мёд и лимонный сок добавляете по желанию.

Банановый энергетик

Такой энергетический напиток рекомендован тем, у кого хронический недосып и по утрам никак не получается проснуться без посторонней помощи.

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.;
  • Мороженое – 2 столовых ложки;
  • Крепкий кофе – 50 мл.

Банан, по возможности, с вечера убрать в морозилку. Его будем использовать в замороженном виде. Утром его надо почистить, нарезать кусочками и уложить в блендер. Туда же добавляем мороженое и крепкий кофе. Все взбиваем до однородной массы и заряжаемся энергией.

Мятный энергетический напиток

Быстро прийти в себя, привести свой организм в тонус, в том числе и с похмелья (после бурной вечеринки) поможет мятный напиток.

Ингредиенты:

  • Трава мяты перечной – 2 столовых ложки;
  • Минеральная вода – ½ стакана;
  • Мёд – по вкусу;
  • Лимонный сок – по вкусу;
  • Кипяток – один стакан.

Траву мяты перечной желательно залить стаканом кипятка с вечера (можно в термосе). А утром половину травяного настоя смешать с минеральной водой. Облагородить вкус напитка лимонным соком и мёдом.

Вместо заключения

Жизнь в большом современном городе требует от нас огромных энергетических затрат. И не все выдерживают этот бешеный ритм, пользуются баночными энергетиками. Но надо помнить о том, что такие напитки способны спровоцировать скачок артериального давления, вызвать сердечную аритмию и переутомление нервной системы. В результате, наоборот, может возникнуть сонливое состояние.

Нельзя обманывать свой организм, злоупотреблять такими средствами. При необходимости всегда можно приготовить энергетические напитки в домашних условиях, из натуральных компонентов. Времени это займет совсем немного – не более 10 минут на любой из них.

Будьте здоровы!

Наши другие аппетитные статьи:

Не забывайте поделиться с друзьями:

Оставить комментарий