Счётчики
Яндекс.Метрика


postheadericon Можно ли беременным пить зелёный чай?

Уважаемые гости и постоянные посетители нашего Интернет-кафетерия! Сегодня мы завариваем зелёный чай для будущих мам. И постараемся ответить на следующие вопросы:

  1. Как правильно готовить напиток для беременных?
  2. Когда и в каком количестве следует пить зелёный чай?
  3. Может ли он нанести вред матери и ребёнку?

О пользе зелёного чая наслышаны все. В последнее время он стал очень популярным. И вокруг него ведутся постоянные споры среди учёных-исследователей, врачей разных специальностей, целителей от народной медицины, натуропатов и диетологов. Спорят о пользе и вреде зелёного чая. И до недавнего времени беременным женщинам пить зелёный чай не советовали.

Объясняли это высоким содержанием кофеина, который содержится в зелёном чае. Якобы, он плохо действует на малыша, тот будет испытывать постоянное перевозбуждение. И для нервной системы будущей матери это плохо. К тому же, при употреблении зелёного чая у неё может возникнуть бессонница. В вину зелёному чаю ставили и то, что он подавляет всасывание фолиевой кислоты. А фолиевая кислота очень важна для развития плода. Вот, пожалуй, и все аргументы против зелёного чая во время беременности.

Зелёный чай в прозрачной чашке Китайский зелёный чай

Как оказалось, всё не так уж и страшно, если не злоупотреблять зелёным чаем. Но ведь это понимает каждая женщина, которая готовится стать матерью. Ей во многом приходится себя ограничивать при вынашивании ребёнка. А что же получается с зелёным чаем? Подсчитано, что безопасная доза кофеина в сутки — 200 граммов, то есть 3-4 чашки. Но тут нужно учитывать весь кофеин, получаемый организмом за день со всеми продуктами и напитками (шоколад, какао, чёрный чай, кофе). Таким образом, безопасным для зелёного чая будет объём, равный в среднем двум стаканам. Вполне достаточно, чтобы побаловать себя любимым напитком!

Польза зелёного чая для беременных

Наш зелёный друг может принести ощутимую пользу беременной женщине. Ведь зелёный чай — это природный энергетик, настоящий биостимулятор. Он заряжает беременную женщину энергией и хорошим настроением, поднимает ей бодрость духа. А это большой плюс, так как женщины в «интересном положении» часто впадают в хандру. Благодаря своим сильнейшим антибактериальным свойствам, зелёный чай способен поддержать иммунитет будущим мамочкам. С зелёным чаем не страшны герпес, сальмонелла, вирусы гриппа и другие инфекции, ведь беременным нельзя принимать антибиотики.

Этот чудо-напиток прекрасно регулирует обменные процессы в организме беременной, выводит канцерогены, противостоит вредным излучениям от телевизора или компьютера, без которых мы сейчас не представляем себе полноценной жизни.

А ещё зелёный чай продлевает нашу молодость, о чём мечтает каждая будущая мамочка, поддерживает в норме показатель содержания сахара в крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогает справиться с токсикозом и головной болью.

Важно помнить, что зелёный чай является источником кальция. Во время беременности кальций необходим для формирования скелета ребёнка. И его, как правило, не хватает, поэтому у будущих мам начинают разрушаться зубы. В данном случае некоторые зубные проблемы, в том числе риск развития пародонтоза, поможет решить именно зелёный чай.

Беременная девушка Беременная пьёт чай

Конечно же, этот чудо-чай насыщает организм не только кальцием, но и другими важными микроэлементами, например, железом, фосфором, магнием, фтором, что тоже немаловажно для беременных. А поскольку в этот период женщине приходится питаться «за двоих», частенько возникают проблемы из-за повышенного холестерина в крови, а затем и повышенного артериального давления. Зелёный чай регулирует уровень вредного холестерина и поддерживает в норме её кровяное давление.

У некоторых беременных наблюдается нарушение пищеварения. Здесь тоже может помочь зелёный чай, он прекрасно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Но, чтобы зелёный чай не мешал усвоению принимаемой пищи, не стоит им запивать еду. Или пить во время еды, лучше подождать 20-30 минут.

Как готовить зелёный чай для беременных?

Вкус любого чая, как известно, зависит от его качества (сорта) и воды. Ещё играют роль температура воды и длительность заваривания. Идеальным вариантом считается пресная вода без хлора. Можно использовать бутилированную воду, а можно водопроводную. Только нужно дать ей отстояться и пропустить через фильтр.

Если заварить зелёный чай слишком горячей водой (выше 80 градусов), то напиток становится терпким, так как начинают растворяться катехины. При более низких температурах заваривания чай бывает более вкусным.

Что для этого нужно сделать? Налить в чашку или стакан горячую воду, почти кипяток. Дать ей немного остыть. Затем в заварочный чайник бросить чайные листочки зелёного чая. Залить их водой из чашки (стакана) и дождаться, когда листья осядут на дно чайника. Всё! Ваш чай готов! Можно развивать в красивые чашки и наслаждаться напитком!

Зелёный чай с молоком Чашка зелёного чая

Беременным женщинам очень полезно добавлять в зелёный чай молоко. Оно является дополнительным источником кальция. А в сочетании с зелёным чаем защищает сосуды от атеросклеротических излишеств, сохраняя их эластичность, улучшает свойства крови, укрепляет иммунитет. Благодаря многочисленным антиоксидантам, улучшается состояние кожи. Зелёный чай и молоко — эта чудная парочка служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, по сути продлевает нашу жизнь. И будущих мам, в том числе. К тому же, благоприятно влияет на развитие ещё не родившегося малыша.

Следующая полезная добавка к зелёному чаю — имбирь. При вынашивании ребёнка его можно и нужно использовать, если врач-гинеколог не возражает. Имбирь действует на женщин в положении успокаивающе (не хуже валерианки и пустырника), поднимает настроение, подавляет депрессию, бодрит. Его можно использовать в качестве спазмолитика при болях, вместо лекарства при простуде. Обычно имбирь заваривают в термосе — для более насыщенного аромата. Можно измельчить свежий корень имбиря, залить водой и прокипятить в течение нескольких минут. А потом уже добавить тонизирующие зелёные листочки. Можно ломтики свежего имбиря просто добавить в чашку с чаем. И по вкусу — мёд.

Зелёный чай с имбирём Чай Ци гунн с мёдом

Зелёный чай прекрасно сочетается с мятой. И для беременных это тоже полезная добавка к чаю. Мята отлично успокаивает нервную систему. И пара листочков мяты никакого вреда не принесет. Чай с мятой лучше заваривать в керамической или стеклянной посуде, металлическая тут не годится, она искажает вкус. Свежие или сухие листочки в измельчённом виде нужно уложить в приготовленную ёмкость, залить горячей водой. Не кипятком! Иначе все полезные вещества улетучатся. Ёмкость накрыть крышкой, настаивать 20 минут.

Приготовленный настой можно сразу добавлять в зелёный чай.

К сведению, к травяным чаям во время беременности надо проявлять особую осторожность. Некоторые травы беременным противопоказаны, причём строго. Это женьшень, хмель, душица, чернобыльник, шалфей и другие.

Итак, подведём итоги

Зелёный чай — это большая кладовка всего ценного и полезного для организма будущей мамочки и младенца. И ответим на вопрос — можно ли беременным пить зелёный чай? Да, можно. Но соблюдение дозировки (2 стакана в день) — здесь обязательно.

Пить зелёный чай надо утром или днём, в крайнем случае. Вечером его употреблять не желательно, он может нарушить ночной сон и матери, и будущего ребёнка. Не забываем, что чай приносит бодрость.

Лучше всего зелёный чай пить без сахара. Если без сладкого никак не обойтись, можно добавить мёд. Или пить «вприкуску с мёдом».

В любом случае надо прислушиваться к своему организму. И, если до беременности вы не пробовали зелёный чай, начинать эксперименты именно в этот период не рекомендуется.

Если вас беспокоит наличие кофеина в зелёном чае, можно выбирать сорта чая с наименьшим его содержанием, это возможно!

Будьте здоровы и счастливы!

Наши другие аппетитные статьи:

Не забывайте поделиться с друзьями:

Оставить комментарий